Menschen, die im Büro sitzen müssen, leiden vor allem in der Sommerhitze unter hohen Temperaturen.
Hier finden Sie einige Tipps, die Ihnen die tägliche Arbeit trotz Sommerhitze erleichtern. Wenn Sie daran denken, sich mit einem kalten Getränk am Pool abzukühlen, Ihre Zehen in einen kalten Fluss zu tauchen oder in die Wellen des Ozeans zu laufen. Wenn Sie heutzutage im Büro sitzen müssen, kann es sein, dass es Ihnen leid tut. Bei Temperaturen über 30 Grad kommt es leicht zum Schwitzen. und Leid. Aber können wir irgendetwas tun, um es im Büro zumindest erträglich zu machen? Ja, natürlich. Wir haben ein paar Hausmittel und Tipps zusammengestellt, um Ihren Arbeitstag zumindest etwas kühler zu gestalten.
Nr. 1: Lüften Sie richtig und nutzen Sie den Sonnenschutz
Lüften Sie den Raum morgens gut und schließen Sie anschließend die Fenster. Praktisch ist es auch, vor dem Fenster Sonnenschutz anzubringen, um die Hitze aus dem Raum fernzuhalten. Wenn Sie in einem Großraumbüro sitzen, bitten Sie dort morgens als Erstes einen Kollegen, alle Fenster zu öffnen.
Anti-Sommerhitze Tipp Nr. 2: Luft ist nicht gleich Luft
Wenn Ihr Büro über ein Belüftungssystem verfügt, nutzen Sie es. Das Gleiche gilt auch hier. Die Fenster sind geschlossen. Die Vorstellung, dass Zugluft die Temperaturen erträglicher macht, trifft hier nicht zu. Bei geöffneten Fenstern gelangt nur Wärme ins Haus.
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Nr. 3: Lass uns früh zur Arbeit gehen
Wenn Sie über ein Arbeitszeitkonto verfügen, ist es in Ordnung, einfach früher ins Büro zu kommen, wenn die Temperaturen noch erträglich sind. Manche Chefs sind so freundlich, ihre Mitarbeiter früher nach Hause zu schicken, um die Zeit danach auszugleichen.
Anti-Sommerhitze Tipp Nr. 4: Wählen Sie bei heißem Wetter geeignete Kleidung
Bei solch hohen Temperaturen ist es wichtig, entsprechende Kleidung zu tragen. Am besten eignen sich Leinen- und Baumwollstoffe. Seien Sie vorsichtig mit Polyester. Bei solchen Stoffen kommt man meist stärker ins Schwitzen. Die Kleidung sollte etwas lockerer sein.
Tipp Nr. 5: Ventilatoren richtig einsetzen
Ja, ein Ventilator ist sehr nützlich. Trifft die kalte Luft aus dem Ventilator jedoch direkt auf Ihr Gesicht, holen Sie sich sofort eine sommerliche Erkältung. Kalte Luft kann auch Kopfschmerzen verursachen. Besser: Richten Sie den Ventilator auf Ihren Oberkörper aus.
Anti-Sommerhitze Tipp Nr. 6: Kühlen Sie den Körper
Wenn der Körper überhitzt ist, können Sie ihn mit einem feuchten Tuch entlasten. Wickeln Sie diese um Ihre Knöchel und Handgelenke. Wenn Sie sich im Büro unwohl fühlen, können Sie Ihre Hand unter den Kaltwasserhahn halten. Auch das Auflegen eines kühlen, feuchten Tuches im Nacken kann helfen.
Tipp Nr. 7: Nehmen Sie ein Fußbad
Eine besonders angenehme Kühlmethode ist es, eine Wanne mit Wasser unter den Schreibtisch zu stellen. Eintauchen und genießen. Wenn dies nicht erlaubt ist, verwenden Sie alternativ Eisbeutel und stellen Sie Ihre Füße einfach darauf. Es ist auch sehr hilfreich.
Anti-Sommerhitze Tipp Nr. 8: Erfrischende Getränke – aber bitte die Richtigen
Wenn es heiß ist, sollte man viel trinken. Ja, das ist bekannt. Im Büro wird es jedoch oft vergessen. Bei heißem Wetter sollten es mindestens 2-3 Liter sein. Tee schmeckt besser als Kaffee und kann kalt getrunken werden.
Kleiner Tipp: Beim Schwitzen verliert man Mineralien. Den Tee leicht salzen und kalt trinken. So erfrischend!
Tipp Nr. 9: Übertreiben Sie es nicht
Nachts ist es zu heiß zum Schlafen und tagsüber setzt einen die Hitze außer Gefecht. Sie sind nicht der Einzige, der sich im Moment geschwächt fühlt. Bitte überanstrengen Sie sich nicht. Machen Sie häufiger kurze Arbeitspausen.