Eine ausgeglichene Work-Life-Balance wünscht sich sicher jeder von uns.
Was das bedeutet Work-Life-Balance?
Das Wort „Work-Life-Balance“ kommt aus dem Englischen –
Work heißt übersetzt Arbeit und Life ist das Leben.
Die Work-Life-Balance beschreibt einen zufriedenen Ausgleich zwischen beruflichen und privaten Leben.
Leider nehmen wir zu oft unsere Arbeit mit nach Hause oder können in unserer Freizeit schlecht abschalten. Immer höhere Anforderungen und Erwartungen im Beruf erhöhen den Druck. Ein ständiger Erreichbarkeitszwang lässt uns nie wirklich abschalten.
Wir sind sowohl an der Arbeit als auch im privaten Leben stets gefordert und „müssen“ unsere Leistung bringen!
Folge einer unausgeglichenen Work-Life-Balance sind Burn-out und Depressionen.
Diese nehmen in unserer Gesellschaft immer mehr zu.
Wie kann man nun gegensteuern und eine gute Work-Life-Balance erzielen?
Wir haben einige Tipps für Sie zusammengetragen
Work-Life-Balance-Tipp: Zeitmanagement!
Besonders wichtig ist ein gutes Zeitmanagement!
Tragen Sie nicht nur geschäftliche Termine in Ihren Kalender ein, sondern auch private! Und damit sind nicht nur Arzttermine o.ä. gemeint, sondern auch Treffen mit Ihren Freunden oder eine Auszeit für sich selbst! Das kann ein Yoga-Kurs sein oder ein Schwimmbadbesuch. Je nachdem was Ihnen Spaß macht! Machen Sie Termine mit sich selbst und halten Sie diese ein!
Außerdem kann eine to-Do-Liste helfen um die Woche genau zu planen.
Sie können ie sich über unseren Büroservice und Telefonservice informieren. Wir schenken Ihnen mehr Zeit für sich, dadurch bleiben Sie trotzdem 24/7 für Ihre Kunden, Patienten oder Mandanten erreichbar.
Delegieren Sie Aufgaben!
Sicher können Sie einige Aufgaben auch delegieren an Kollegen oder an unseren Büroservice. Unsere Bürodienstleistungen passen wir an Ihre Bedürfnisse an. Gewisse Aufgaben können Sie auch an Ihre Kinder abgeben, spielerisch können Kinder mit eingebunden werden. Natürlich nur in angemessenen Umfang. Außerdem macht‘s zusammen mehr Spaß, man ist schneller fertig und hat mehr Zeit für die schönen Dinge!
Ein Haushaltsplan kann dabei unterstützen!
Bewegung!
Machen Sie nach der Arbeit einen Spaziergang oder treiben Sie Sport.
Das fördert die Bildung von Glückshormonen und baut Stress ab!
Eine ausgewogene Ernährung rundet das ganze positiv ab und durch unseren Telefonservice haben Sie die nötige Ruhe, um einfach mal abzuschalten.
Ausreichend Schlaf!
Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen!
Allgemein lässt sich sagen, dass ein Erwachsener ca. 7 Std. Schlaf braucht um sich am nächsten Tag erholt zu fühlen. Wieviel Schlaf Sie brauchen, wissen Sie am besten. Der Eine ist mit 5-6 Std. ausgeschlafen, ein anderer braucht eher 10 Std. Planen Sie Ihre Schlafphasen ein und gönnen Sie sich auch am Tag kurze Ruhepausen!
Smartphone aus!
Wie oft lenkt uns unser Smartphone ab? Noch schnell die Mails checken oder in den sozialen Medien den Account checken!
Gönnen Sie sich den Luxus auch mal nicht erreichbar zu sein bzw. durch unser Büro 2.0 immer erreichbar zu sein. Konzentrieren Sie sich auf das Hier und JETZT und versuchen Sie Kleinigkeiten im Alltag bewusst wahr zu nehmen z.B. die schönen Blumen auf der Terrasse, der Geschmack des Kaffees oder das Zwitschern der Vögel.
Sollte es Ihnen schwer fallen nicht erreichbar zu sein, was geschäftlich in einigen Bereichen auch nicht von Vorteil wäre, empfehlen wir Ihnen unseren Telefonservice!
So sind Sie für Ihre Kunden oder auch privaten Kontakte erreichbar! Wir nehmen die Anliegen der Anrufer auf und schicken Ihnen dazu eine Anrufnotiz. Gerne tätigen wir auch für Sie Rückrufe nach entsprechender Information.
So können Sie Ihre Erreichbarkeit gewährleisten, können sich Zeit für sich selbst nehmen und sind trotzdem über alles informiert!
Unser persönliches Sekretariatsservice ist Deutschlandweit in Kassel, Stuttgart, Dortmund, Leipzig, Frankfurt, Berlin, Hamburg, Köln, Koblenz, München, Düsseldorf, Potsdam, Wiesbaden, Bremen, Mainz, Dresden, Hannover für SIE da.
Testen Sie es doch einfach 14 Tage kostenlos aus und schauen Sie selbst!
Oder schauen Sie doch einfach mal bei einem Seminar von Johannes Förster, dem Glücksschmied vorbei
Weitere Informationen dazu finden Sie unter: Homepage Glücksschmied
Quelle: https://pixabay.com